1 week ago
20
Buah manggis untuk diet cukup efektif karena buah satu ini memang menawarkan banyak manfaat tersendiri. Manfaat buah manggis ini seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga mampu menekan nafsu makan. Berikut akan kita bahas lebih lanjut mengapa buah satu ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan, Kaya Akan Antioksidan
Manfaat Penting Buah Manggis untuk Diet
Manggis merupakan salah satu buah tropis favorit banyak orang karena rasanya yang segar dan manis. Selain itu, buah manggis ini juga populer karena memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat, tak terkecuali untuk diet. Ada kandungan serat, protein, vitamin C, vitamin B9, vitamin B1, vitamin B2, magnesium, hingga mangan.
Buah satu ini juga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan seperti bisa meredakan gejala penyakit gusi. Kemudian bisa meningkatkan kesehatan usus, mengatur kadar gula dalam darah, dan mengurangi risiko kanker. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan kesehatan kulit serta bisa mengatasi sekaligus meredakan peradangan.
Manfaat lainnya dari manggis yang banyak dicari oleh masyarakat yaitu bisa membantu menurunkan berat badan. Karena itu tidak heran jika banyak orang sengaja mengonsumsi buah satu ini sebagai rangkaian diet mereka. Ada beberapa manfaat dari buah manggis yang bisa membantu diet penurunan berat badan seperti berikut:
Melancarkan Pencernaan
Manfaat pertama yang cukup penting yaitu bisa membantu melancarkan sistem pencernaan berkat adanya kandungan serat. Hal tersebut bisa membantu mencegah penumpukan makanan di saluran cerna dan memaksimalkan penyerapan nutrisi. Dampaknya bukan hanya mencegah penambahan berat badan namun juga bisa mencegah sembelit dan kembung.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Kulit Manggis untuk Kebugaran dan Kesehatan Tubuh
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Mengkonsumsi manggis juga bisa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang pastinya tidak kalah penting. Peningkatan metabolisme bisa memecah lemak dalam tubuh sehingga lemak yang menumpuk juga bisa berkurang. Selain itu, proses pembakaran kalori juga akan lebih efisien dan mampu memproduksi energi secara lebih baik.
Mampu Menekan Nafsu Makan
Manfaat buah manggis untuk diet lainnya mampu menekan nafsu makan sehingga bisa mencegah keinginan makan berlebihan. Hal itu karena manggis memiliki kandungan yang bisa meningkatkan glikogen sintetis. Peningkatan glikogen dalam tubuh sehingga kebutuhannya terpenuhi maka bisa mempengaruhi otak untuk menekan nafsu makan.
Itulah beberapa manfaat penting manggis yang bisa membantu menurunkan berat badan. Cara mengonsumsinya sendiri cukup beragam mulai dari memakannya langsung atau mengolahnya menjadi jus bahkan salad. Jika ingin mengolah manggis menjadi jus atau menu lain pastikan untuk tidak menambahkan gula atau bahan tidak sehat lainnya.
Baca Juga: Kulit Buah Manggis untuk Obat, Begini Cara Mengolahnya
Manfaat buah manggis untuk diet memang cukup efektif namun jangan hanya mengandalkannya saja. Agar penurunan berat badan optimal iringi dengan meningkatkan pola makan yang lebih sehat. Kemudian lakukan olahraga secara teratur, tidur cukup, kelola stress, hingga banyak minum air putih. Dengan langkah-langkah tersebut dan mengonsumsi buah manggis maka tingkat keberhasilan diet akan meningkat. (R10/HR-Online)
