1 week ago
16
Belakangan ini, aplikasi TikTok menjadi media sosial yang ramai diperbincangkan. Hal tersebut, lantaran munculnya tren silent walking TikTok yang viral dan digandrungi banyak kalangan.
Baca Juga: Heboh! Selebgram Aceh Mira Ulfa Joget Ayat Al-Quran, Permintaan Maaf Tak Redakan Marah Netizen
Tren silent walking bermula ketika seorang konten kreator bernama Mady Maio, mengunggah saran dari ahli gizi untuk berjalan kaki selama 30 menit. Setelah itu, sederet konten pun bertebaran yang akhirnya viral di berbagai media sosial, khususnya TikTok.
Penjelasan dan Cara Melakukan Tren Silent Walking TikTok
Silent walking telah menjadi salah satu tren viral yang menarik perhatian pengguna TikTok. Tren ini mengajak orang untuk berjalan kaki tanpa gangguan teknologi, seperti musik, ponsel, atau perangkat lainnya. Tujuannya adalah untuk menikmati momen penuh kesadaran, merasakan ketenangan, dan lebih terhubung dengan lingkungan sekitar.
Informasi Seputar Silent Walking
Secara umum, silent walking merupakan aktivitas berjalan kaki tanpa adanya berbagai gangguan. Artinya, seseorang harus berfokus secara penuh pada langkah, napas, dan lingkungan sekitarnya.
Trend silent walking TikTok mengajak para pengguna untuk berjalan kaki. Aktivitas viral ini mengharuskan para pengguna untuk berjalan tanpa mendengarkan musik, podcast, ataupun melakukan panggilan telepon.
Silent walking bertujuan untuk meningkatkan mindfulness, sehingga peserta dapat lebih sadar diri akan keadaan sekitarnya. Mempraktikkan trend viral ini dapat membantu menjernihkan pikiran, meredakan stress, hingga meningkatkan kesehatan mental.
Cara Mempraktikkan Silent Walking
Silent walking merupakan aktivitas sederhana yang mudah untuk dipraktekkan. Caranya, pilih waktu yang paling tepat untuk mempraktikkan silent walking. Lakukan trend viral ini saat suasana lebih tenang dan nyaman. Misalnya pada pagi atau sore hari.
Selanjutnya, pastikan peserta tidak membawa ponsel ataupun perangkat lain yang dapat mengganggu konsentrasi. Kendati demikian, sebelum melaksanakan kegiatan, pastikan untuk makan dan minum terlebih dahulu. Dengan demikian, peserta dapat terhindar dari rasa haus dan lapar selama berjalan.
Trend silent walking TikTok melibatkan aktivitas berjalan dengan memperhatikan langkah dan pernapasan. Dalam mempraktikkan hal ini, jangan lupa untuk menyempatkan waktu menikmati keindahan alam sekitar.
Tahap ini mengharuskan peserta untuk memperhatikan dan mendengarkan suara dari alam sekitar. Di samping itu, peserta juga dapat meluapkan rasa syukur atas sinar matahari yang menyentuh kulit. Jadikan waktu terbaik ini untuk merenungkan berbagai hal.
Manfaat Silent Walking
Silent walking menerapkan konsep sederhana yang memiliki manfaat sangat besar. Oleh sebab itu, banyak pengguna TikTok yang berbagi pengalaman mereka saat melakukan silent walking, hingga menjadikannya aktivitas populer untuk mendukung gaya hidup sehat.
Baca Juga: Viral di TikTok Tren Berburu Koin Jagat Rusak Taman Kota, Wakil Walikota Surabaya Angkat Bicara
1. Meredakan Kecemasan dan Stress
Silent walking dapat menjadi cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Berjalan tanpa gangguan memberikan waktu luang bagi peserta untuk mengelola pikiran.
Menerapkan silent walking juga menjadi cara terbaik dalam menghilangkan kecemasan akibat kesibukan sehari-hari. Aktivitas ini memberikan ruang terbaik bagi peserta untuk menikmati berbagai momen sendiri.
2. Meningkatkan Mindfulness
Penerapan tren silent walking TikTok mendorong peserta untuk sadar diri. Artinya, setiap peserta menikmati momen dengan memperhatikan setiap langkah dan nafas, sehingga memberikan tingkatan fokus yang lebih pada lingkungan sekitar.
Peningkatan mindfulness melalui silent walking membantu pikiran lebih jernih. Dengan demikian, peserta dapat memperoleh suasana tenang yang menjadikan perasaan lebih nyaman.
3. Mendukung Kesehatan Fisik
Tren silent walking yang viral memberikan manfaat kesehatan mental, sehingga berdampak positif bagi tubuh. Pasalnya, berjalan tanpa gangguan menjadikan tubuh lebih fokus pada pemulihan.
Di samping itu, aktivitas silent walking juga membantu peserta dalam menurunkan stress secara fisik, mengatur pernapasan, hingga mendukung kesehatan jantung. Pada akhirnya, trend viral ini memberikan keseimbangn yang baik antara kesehatan mental dan fisik.
4. Memperkuat Koneksi Terhadap Diri Sendiri
Silent walking memungkinkan peserta lebih peka terhadap perasaan dan kondisi tubuh masing-masing. Pasalnya, kegiatan ini menaruh fokus yang lebih pada nafas, langkah kaki, dan berbagai kondisi secara keseluruhan.
Penerapan tren silent walking membantu peserta untuk mengenal diri sendiri, termasuk mendengarkan kebutuhan tubuh. Hal ini menjadi angin segar, mengingat kebutuhan tubuh seringkali terabaikan oleh kesibukan sehari-hari.
Baca Juga: Lagi Viral di TikTok No Buy Challenge 2025, Gimana Cara Mainnya?
Tren silent walking TikTok ramai menjadi perbincangan media sosial. Aktivitas ini memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan mental maupun fisik. Dalam hal ini, silent walking harus dilakukan dengan berjalan kaki secara fokus, tanpa terganggu kehadiran teknologi, termasuk musik ataupun ponsel. (R10/HR-Online)
